當前位置:商丘樓市網>樓市資訊>樓市動態>正文
【華都御府】大雪補身要注意什么
編輯:商丘樓市網 2017年12月07日14:53 來源:商丘樓市網
摘要:冬天也是要滋補的,那么大雪節氣怎樣滋補呢?大寒節氣的滋補方法又有哪些呢?
冬天也是要滋補的,那么大雪節氣怎樣滋補呢?大寒節氣的滋補方法又有哪些呢?

     大雪補得當,一年不受寒

     大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大,在大雪到冬至的15天內,因天地之間的氣仍然較虛,所以養生的主題跟小雪節氣一樣,以溫補為主。

     從中醫養生學的角度看,整個冬季都是以進補為主,大雪時更應該進補。進補要因人而異。并且食療只是進補的一個方面,除此之外,還應該通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養來達到養生進補的目的。也就是說除了食補,還可以進行藥補、酒補以及神補。

     大雪食補以補陽為主,但應根據自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發干枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主,可食用柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥熱食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果經常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人,應食用溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

     肝氣不足可飲高粱酒補陽氣

     在此說一下酒補。酒為百藥之首,說的是酒在中藥里排位。既然酒有藥性,就要慎重地飲用。從大雪起至春分這段時間,不適宜飲酒。因為在大寒至春分兩個月中,人易肝氣過盛,而酒是壯肝氣之物,此時飲酒會火上澆油。此外,像面紅或脾氣急躁者更不宜飲酒。

     對于肝氣不足的,可適量飲用紅高粱釀制的酒以補充陽氣。喝酒宜在晚上,晚上酉時腎經最旺,腎主藏精氣。晚上適量飲酒可使手指涼、氣短者補元氣;后背涼者用酒配合可溫補腎陽;腹脹而便稀者可健脾;眼干澀者用酒配合則可養肝陰。但酒是雙刃劍,可養人,也可傷人,要正確對待它,不宜過量,只有正確飲用,才有利于健康。

     現在大部分人進補的意識比較強烈,但卻不明白“通”才是健康的關鍵。光補不通也不行,中醫所謂的“通”是氣機、血、經絡的暢通,氣滯血瘀、經絡郁阻同樣會導致疾病的發生。

     冬季最簡單的通法是多吃點蘿卜。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不要醫生開藥方”。為了御寒養生,古代皇家御膳的首選菜肴就是羊肉燉白蘿卜。這道菜可以補充體內的陽氣、溫暖五臟,尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

     此外,因為白蘿卜有消積滯、化痰清熱、解毒等功效,所以冬季一般吃肉類等油膩食物后吃生蘿卜可解膩、消食順氣。不過由于白蘿卜味辛甘,性寒,所以脾胃虛寒、進食不化或體質虛弱者宜少食;白蘿卜破氣,服人參等補藥后不要食用,否則會影響藥效。此外,由于食用生蘿卜產氣較多,對潰瘍病也不利,所以有此類疾病的患者也要少吃白蘿卜。

     大雪時節補好了,溫補養陽得當,來年才會有堅實的身體底子。

     天冷防風寒,圍巾別離身

     大雪節氣,因為寒冷,人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等,而在全身武裝的同時,許多人往往卻忽視了一個重要的部位,那就是脖子。

     為什么說脖子很重要呢?最簡單的就是冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體,從而引起嗓子疼、發炎等。此外,頸部是氣管所在的部位,冬季出現咽部發癢,咳嗽有少量清痰,服止咳藥作用不明顯,可能與頸部、前胸受寒有關。尤其對頸椎不好的人來說,冬季穿高領衣服,出門戴圍巾很重要。除了圍巾,冬季盡量戴一頂帽子,大約可減少頭部60%的散熱量;用長圍巾系在胸口護胸,還可減少寒冷對心臟、脾胃的沖擊。

     除了脖子,肩膀、前胸后背以及腳都要注意保暖。中醫認為,人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲!胺螢閶膳K”,太寒太熱都受不了,特別是寒,最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。腳部保暖是因為腳離心臟最遠,血液供應慢且少。俗話說“寒從腳起”,腳部一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染。因此,數九嚴寒,腳部的保暖尤應加強,如穿長襪、厚靴,睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時,也促進了人體內部的氣血流動。

     養陰多喝水,睡覺少穿衣

     冬屬陰,大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰,則可以調整體內的陰陽平衡,尤其是陰虛的人。中醫認為,水是陰中的至陰,因此隆冬之際,多喝水可養陰。一般來說,一天中有三杯水是必須要喝的。第一杯水是早晨起來喝,可潤腸燥;第二杯水是下午5點喝,可滋腎陰;第三杯水是晚上9點喝,可養心陰。除此之外,還可以多吃梨、蘿卜、藕、蘑菇等,因為這些都是養陰的食物。

     除了養陰,冬季還要避寒就溫。預防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤其忌諱厚衣裹身,或者烘烤腹背的。很多老年人睡覺時有一個誤區,認為天冷防寒,睡覺時要多穿些衣服。其實這樣做不僅會妨礙皮膚的正!昂粑,也影響血液的循環,造成體表熱量減少,即使是蓋上較厚的被子,還是感到冷。


    

市府中心

     見證一座新城的崛起!

     華都御府

     一期高層即將耀世登場,恭迎品鑒!

     品鑒熱線:0370-7767779

     品鑒地址:南京路與中州路交叉口北200米路西華都御府品鑒中心


     
商丘樓市網為您提供【華都御府】項目詳情>>
 


——共 [1] 頁——
    關鍵字:商丘樓市、商丘房地產、商丘房產、商丘地產、商丘房價、商丘新樓盤、商丘房地產市場行情

免責聲明:
本網轉載內容均注明出處,轉載是處于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容真實性,針對文章有什么問題,請與我們聯系 (18639005110
文章搜索:
    日韩无码精品|色偷偷av中文无码|香蕉国产精品偷在看视频|7pao国产久视频